在忙碌了一上午的工作中和学习培训后,人的大脑和人体都处在一种疲惫情况,假如这时来睡个午休,给人体和人的大脑释放压力释放压力,会给中午的工作中和学习培训产生充裕的活力,提升工作效能,也可以减轻自身的疲惫。这都表明睡个午休是多么的关键,可是很多人都不清楚怎样睡个科学研究的午休,有些