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如何锻炼臂力呢？还记得昨天问：2015-03-18 14:53:16关键词：臂力怎么锻炼锻炼方法注意事项我要回答

臂力棒锻炼的好处就是，就可以锻炼到手部的肱二头肌，还能够锻炼胸肌。因为在使用臂力棒的时候，手臂之间的肌肉群能够有充分的锻炼。在整个锻炼的过程中，主要是可以锻炼肱二头肌和胸肌，但如果本身更希望胸肌得到锻炼，那就可以做一些针对性的训练。下面，我们就来详细的看看吧！动作

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