1、晚上睡不着觉怎么调理 晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠,这种情况最好是不要吃药,容易养成依赖性。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗,睡前可以听一些轻音乐,安静的音乐,这样容易帮助睡眠。这些过程都是比较漫长的,需要坚持,不可能一步就到位。平时在生活中,也要注意
1、老年人睡不着觉的解决方法 如果老年人有高血压的情况容易在晚上出现失眠,所以要注意饮食上的调理,不可以食用一些含胆固醇类的食物,饮食上尽量的以清淡为主,像一叶瓜果蔬菜可以多吃,可以在睡觉之前喝一杯牛奶能够帮助促进睡眠,平时的时候要多注意进行身体的锻炼,这样可以帮助睡眠,如果失眠比较严重的
1、为什么晚上睡不着觉 导致晚上睡不着觉的原因多种多样,可能是环境改变或者有睡前饮咖啡等不良生活习惯,也可能是压力过大、过度兴奋焦虑等一类情绪导致的,还可能是由于患上了失眠抑郁症等神经系统方面的疾病。建议在有该症状出现时,患者要注意及时进行调理,可以在晚上饮用一杯纯牛奶,或者听听轻音乐等,