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纤维素
几乎所有的孕妈妈都会遭遇便秘，所以，在你的日常饮食中，抵御便秘的纤维素应该占到一个较大的比例。但是，不要过分依赖那些麦糠食物，因为它们会妨碍其他营养物质的吸收。水果和蔬菜是你摄入纤维素的好来源。
叶酸
孕妈妈都知道孕期要补充叶酸，因为叶酸对宝宝的中枢神经的发育至关重要。叶酸不能在
1、孕妇营养饮食
孕妇建议平时可以经常吃一些排骨或者会猪蹄汤，这些食物中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，多吃一些对补充身体中的必要营养是很有帮助的，另外健食建议平时可以经常给孕妇吃一些海带或者是芹菜之类的蔬菜，这些蔬菜中的营养价值非常丰富，而且还含有丰富的维生素C和大量的微量元素，多吃一些
孕妇吃什么对胎儿好？今天育儿网小编将要为各位孕妈妈们介绍五种给孕期妈妈营养加分的五种零食。很多准妈妈跟我抱怨怀孕时，经常会觉得心悸气闷，还会恶心孕吐，就会想吃些零食。但是，又担心吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，对宝宝不好。孕妇是个特殊群体，到底吃哪些零食既能满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢？<
孕期妈妈需要充足的营养，宝宝才能健健康康的成长。对于怀孕六个月吃什么食物好最好呢？育儿网小编今天专门精心整理了一份最适合怀孕六个月孕妇吃的营养食谱，想让宝宝健康成长，妈妈们可一定要认真学习哟！！！第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的
怀孕一个月吃什么好？育儿网本文将为准妈妈们介绍怀孕初期的饮食与营养。怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。此时不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。怀孕初期可能会有类似感冒的症
如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病。优生优育必须在孕妇饮食上面下“功夫”。那么孕妇吃什么对宝宝智力好呢？又应该如何正确的为胎儿提供充足的营养让宝宝健康成长呢？如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高
都说怀孕前三个月很重要，稍有不慎就有流产的风险。怀孕三个月吃什么好这个问题一直被受孕妈妈们关注？怀孕之后孕妈妈要多摄入营养，这样才能生出健康的宝宝。特别是在怀孕初期阶段，孕妇饮食营养非常的重要，所以育儿网小编今天给大家收集了一些孕期营养的资料，妈妈们可以参考一下哦！怀孕第三个月虽然是关键期，但由于
民以食为天，孕妈妈的饮食一直是孕期从未停止过的话题。夏天来了，天气变得炎热起来，孕妈妈的胃口也开始下降，但尽管自己再不想吃东西，为了肚子的宝宝着想，也要多给自己补充营养，时刻提醒自己：现在是你和宝宝两个人在吃饭。说到菜谱，那简直是五花八门，今天小编就不给各位孕妈妈介绍那些山珍海味了，我们来说说好吃
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