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在整个孕期，孕妇饮食非常重要，因为妈妈吃得好，吃的营养丰富，宝宝就能跟着受益，健康发育。孕妈妈除了要多吃富含维生素的食物，补钙补锌在孕期来说，也是尤其重要的。很多孕妇都知道要补钙，但却忽略了补锌。因为这些妈咪根本不清楚，孕妇缺锌对胎儿的危害。研究发现，当孕妇缺锌时，将会影响胎儿后天的智力和记忆力，
怀孕中期是胎宝宝骨骼和牙生长发育的一个环节，也是孕妇最需要补钙补锌的环节，下边给大伙儿详细介绍一些可以给孕妇补钙补锌的菜谱，让孕妈妈们在饮食搭配中就补钙补锌成功了。
1.小虾皮水豆腐泥
原材料：小虾皮10克，水豆腐
人人都知道孕妇要补钙，所以也常常听见有人问，孕妇补钙吃什么好？育儿网编编今天为大家推荐7款孕妇补钙食谱，孕妈妈可以按照自己的喜好而从中选择自己最喜欢的一款哦。当然，如果你都喜欢，那主换着吃，这样的效果将更佳。孕妇补钙食谱之鸭血豆腐汤孕妇补钙食谱之鸭血豆腐汤原料：鸭
当准妈妈在怀孕期间出现脸色苍白、乏力、易疲劳或晕玄等现象时，就要考虑是否有贫血了。一旦发现贫血，必须立刻采取补血方法。因为铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁
钙的重要性，相信大家都知道。当身体严重缺钙时，不仅会使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。如果在怀孕期间的孕妇缺钙，那么出生后的宝宝也会因摄钙不足，从而导致新生儿先天性喉软骨软化病。如今是科学时代，很多孕妈妈也都很注重自己的孕期营养饮食。在整个孕期，孕妈妈不仅要求自己补充叶酸，补锌补钙也成了她们的一项主要
怀孕期孕妇要补充很多营养成分，尤其是补钙补锌也是头等大事。那麼怎么补钙才最好是呢?下边给大伙儿强烈推荐一个孕期补钙的最好菜谱。
乳酪烤鸡腿
原材料：无盐黄油50克，乳酪50克，鸡腿6个，盐适量。
作法：
1、将鸡腿清洗，在开水中焯一下，捞起来控干，用盐腌渍2钟头。
我们都了解孕妇是一个较为独特的人群，在日常生活中，我们应当要立即为孕妇出示营养元素，掌握孕妇的身体素质。假如孕妇在怀孕期出現贫血的状况，我们建议孕妇能够适度的选用一些补血补气的菜谱，那样有利于大家立即调节身体的血压和血液浓度值，例如大家能够服用大枣制首乌粥等。
孕妇在日常生活中适度的吃一些含钙高的食物针对胎宝宝的骨骼生长是有协助的，最好是的补钙的食物是牛乳，孕妇们能够在怀孕期适度的喝一些。孕妇要想在怀孕期补钙补锌的方式是比较多的，大家能够立即喝一些补钙的药物，但这类我们不太建议，孕妇還是要从食材
1、孕妇吃哪些食物是补钙的
女性在怀孕期间需要补充大量钙元素，而生活中含有钙元素的食物有很多。首先，补钙的孕妇可以多喝牛奶以及奶制品，像奶片、奶酪都是不错的选择；其次，豆制品也是补钙的天然食物，人体需要的钙元素多是通过吸收豆制品得来的，比如说豆腐、黄豆、黑豆等，同时豆制品还含有丰富的优质蛋
在怀孕的时候，由于受到体内激素的变化，孕妇的身体也会随之出现一些明显的变化。此时准妈妈身体的抵抗能力会变得比较弱，也会出现头晕恶心等多种不良症状。这些都是怀孕期间正常的生理反应。而很多孕妇在产检的时候都会被告知孕酮比较低，孕酮低对于胎儿的发育极为不利，因此，医生通常会建议孕妇及时补充孕酮。补充孕酮
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