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吃清淡食物对身体有很多的好处，尤其是对女性来说常吃清淡的食物对皮肤状态、妇科症状等等多很有好处。但是所谓的清淡食物并不是说吃的食物要全部是素食才可以，吃全素的食物还会导致身体的营养切实，所以荤素搭配才是最好的选择。
1、肌肤平滑白嫩
女性常食辛辣会刺激汗腺
黑木耳，这是日常中很普通且常见的食物，它的营养价值十分的高，黑木耳里面含有大量的维生素B1和B2，还有胡萝卜素等营养元素，人们平日里多吃黑木耳可以达到补血的功效，那么，孕妇可以吃黑木耳吗？这个问题有许多网友都在讨论它，小编翻看了很多网友的聊天记录，其中，有很大一部分人认为孕妇是不能吃黑木耳的，说是
孕妇不宜多吃的食物有哪些你知道吗？孕妇饮食和胎儿的健康发育是挂钩的，怀孕期间如果孕妇营养不良的话，那么胎儿的生长发育肯定比较缓慢，如果严重缺乏营养的话，对于日后宝宝的智力也是会大大下降的。那么究竟哪些食物不宜孕妈妈多吃呢？育儿网小编刚刚收集到一些，妈妈们不防参考参考吧！糖精：
虽说怀孕期间的准妈妈应该保持饮食均衡、不挑食不偏食，但是并不是所有食物都适合十月怀胎的孕妇，有的食物孕妇吃了弊大于利，最好不吃或少吃。千万别借口补充营养而贪嘴，到时候后悔都来不及！现实生活中确实有不忌口的孕妇，也为此付出了惨痛的代价，所以孕期妈咪更应该引以为戒。今天我们来说说孕妇可以吃秋葵吗，秋葵
孕期营养，除了要多吃蔬菜水果之外，肉类当然更是不可缺少。然而，肉也分为很多种，究竟哪些可以多吃，哪些要少吃或不吃呢？首先，孕妈妈要明白，在整个孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。孕期进补，应该遵循“宜凉忌
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