维生素b群针对保持身体的身心健康有十分关键的功效，而说白了的维生素b群是维生素b21、维生素b22等各种各样维他命和叶酸片、维生素b3等成份的通称。这种成份如果是欠缺得话不仅会造成一些皮肤病症的产生，乃至会给身体每个人体器官产生一定的伤害。那麼，实际维生素b群针对身体有什么作用

1、吃什么对睡眠好 想要获得更好的睡眠，在饮食方面应该注意保持清淡的饮食结构，并且一定要保持按时按量的饮食习惯，避免给胃肠道造成负担，影响睡眠质量，另外生活中很多事物的摄取是有助于睡眠质量的提高的，比如说牛奶、红酒、酸枣仁等等，这些食物中含有很好的助眠成分，对于长期失眠的患者来说有很好的疗