1、侧三角式 坐姿，两脚分离，两腿挺直，手臂挺直偏向人体两边，并维持与木地板平行面，肩部向左边弯下，直到右手触及左小腿处，右臂挺直偏向吊顶天花板，昂起胸部。

1、月经3个月没来是怎么回事 月经3个月没来的话首先要排除的就是你可能怀孕了，如果不是因为怀孕的关系的话可能是因为你的身体出现了状况，建议可以及时寻求医生帮助，另外如果女性宫寒的比较严重的话也有可能会导致月经长期不来的现象，所以建议平时可以经常用艾草来泡脚，这样能够帮助很好的起到驱寒暖宫的

1、吃什么对皮肤好还能美白的 对皮肤好还美白的食物以蔬菜水果居多，黄瓜和柠檬搭配就是不错的选择，如果能再加上木瓜汁，那么效果会更好。像是番茄、玫瑰花瓣、银耳、鸡蛋等，都对皮肤美白具有很好的功效，如果日常饮食中，能够把这些食材煮在一起，加以蜂蜜，是非常好的美白养颜的饮品。除了蔬菜水果之外，吃

栽哈密瓜的前提条件自然环境很重要，对它的管理方法用肥也不可忽视，倘若用材不过关，不适当，就可能让哈密瓜丧失它的芳香，那如何正确对甜瓜施肥呢?看一下下边內容吧!     实践经验，合理使用有机肥能够 起高产质保的显著成绩，倘若错误操作可能造成质量降低。在应用有机肥的全

怀孕是女士生命中十分关键的一个环节，在这个时候要留意的事儿许多，包含饮食搭配层面全是需要留意的，因此孕妇吃苹果也是有很多注重的，并不是因此的新鲜水果都合适孕妇吃的，而且新鲜水果也不能吃的过多，吃苹果的時间最好在二餐中间，下边就依据孕妇的不一样环节说说孕妇宜吃什么水果好。

1、月经推迟几天可以验孕吗 月经推迟7天以上可以做孕检，精子与卵子结合之后着床需要6到8天的时间，月经推迟一个星期以上，怀孕的可能性很大。在正常情况下，女性月经推迟一个星期以内，属于正常现象。月经经常推迟的女性应注意是否月经不调，平时适当调理生活，做到心情平和稳定，不太过操劳，晚上不熬夜，

1、喝酒后怀的孩子好吗 喝酒后的孩子是不能要的，但是在怀孕前二十天的话，一般是可以要的，因为这时候孩子还几乎没有形成，也不会又太大的伤害。而过了二十天后，一般喝酒对于胎儿的大脑发育，肝脏发育等器官，都是有一定的危害性的。在喝酒之后，会使胎儿的大脑发育慢，导致智力障碍的情况发生，甚至还会引起

1、吃什么食物对肝脏好 吃一些胡萝卜能够有效地帮助排出身体内的毒素，尤其是肝脏排毒，因为里面含有大量的果胶，能够帮助排出肝脏内的汞，降低血液中的浓度，而且能够加速排出的速度，还能够减少脂肪肝的患病率，或者也可以多吃一些猪血，能够有效的清除体内的毒素，或者也可以吃一些红枣，小白菜，大蒜，做成

近期，“平板撑（Plank）”好像变成运动时尚的代称。它被称作“最好用的减肥动作”，称为每日只需十多分钟就能帮你解决坠肉。知名房地产开发商潘石屹等诸多知名人士也竞相在微博上“晒”出了她们的考试成绩。在那样的引诱下，愈来愈多的人添加了“平板电脑一族”。前不久,在海南省地域举办了平

1、苹果酸奶减肥法瘦15斤 苹果酸奶减肥法主要是依靠着苹果和酸奶的一些营养元素，苹果和酸奶里面的热量都非常低，而且味道都很好吃，像这样的低热量食物，平时适当的多吃一些，也不会超过日常摄取的热量，坚持使用一段时间，体重自然就会减轻了，而且还能够帮助改善皮肤状况，缓解便秘，苹果吃了之后还有很好