1、侧三角式 坐姿，两脚分离，两腿挺直，手臂挺直偏向人体两边，并维持与木地板平行面，肩部向左边弯下，直到右手触及左小腿处，右臂挺直偏向吊顶天花板，昂起胸部。

1、维生素e的作用 维生素e具有很好的美容护肤功效，同时还是一种血管扩张剂。维生素e可以给人体供应氧气，使人的身体具有更久的耐力。如果维生素e和维生素a共同使用能很好的保护人的肺脏，对大气污染起到了抑制作用。女性经常使用维生素e可以永保青春，可以延缓衰老的细胞，同时对孕妇能起到防止流产的作

1、维生素e去斑方法 维生素E想要祛斑可以做面膜。可以做牛奶面膜，维生素E加新鲜牛奶做。用一个压缩面膜浸泡在新鲜的牛奶里面，然后放入两三滴的维生素E。在五分钟后，拿出面膜，打开，敷在脸上。等面膜半干，用温水清洗干净就可以了，这个方法是可以经常食用，这个方法温和，而且是纯天然的，经常使用是可

无论男還是女，都是有密秘。例如男生的“小jj”，别认为仅仅男人的事，对这小“商品”多一些了解，男女在夫妻生活的沟通交流问题上，会和睦许多，许多问题还可以得到解决。知彼知己，百战百胜。 男生的“小jj”到底有哪些密秘呢? 男生也是有G点 女人阴道里有一个

做为女性，对自身最“私秘”的位置，你掌握是多少?前不久，在这里网编为你详细介绍“你永远不知道的阴道内8件事”。 1.性生活高潮迭起缓解疼痛。 下一次假如老婆以“我头痛”为托词逃避性生活得话，老公何不属实告知她，科学研究确认，性生活医治头痛的作用媲美止痛药，性

很多人听闻过G点，却对它掌握很少。 G点又称之为高潮点，是热情的完美，欲仙欲死的顶峰。1950年，法国妇产科医生尔默梯-格拉齐拍最开始明确提出“G点基础理论”。他觉得，在女人阴道內部上边数厘米处，有一块1分钱币尺寸的地区，刺激性这儿能协助女士达到高点。 接

  在人体解剖学或妇科医药学上，或许那样的发觉实际意义重特大，可是针对女士又有何协助?或许这些男士权威专家们忽视了，女性的灵气驾驭畜类，要想引起女人的性高潮迭起，就务必轻启她的心室，把握她的重要;而女性自身更需要认识自己的性感带，才可以导向男生给自己产生快慰，或者在欠缺男生守

不论是男女生殖器都是有一个高潮点，假如刺激性该点会出现很明显的激动，这就是很多人别名G点，不但女性有男生性器官也是有，一起来找一下吧！ 要发觉男生男性生殖器官上最比较敏感的“F ”区和“R ”区， 夫妇两个人最好是并列赤身裸体在床上， 用手去摸到男性生殖器下边， 沿著冠

维他命e是身体所需要的营养元素之一，因此 定期应用维他命e胶丸是能够具有非常好的抗氧化能力的，维他命e胶丸中的胶状物物质是能够立即对皮肤开展擦抹的，假如擦抹过多，不但会让其作用没法充分发挥，还非常容易造成油脂粒的出現，因此 这一点大伙儿要留意，那麼维他命e胶丸变厚角质层薄吗?