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NO.1:科学安排三餐 老话说的好,早晨要吃好,下午要吃饱了,夜里要吃少。 早饭吃高纤燕麦片、低热量鲜乳,有利于清除人体脂肪的过多摄取,并且能够瘦身,不容易阻拦健康营养的摄取,也是纯天然的瘦腰腹食材。中餐馆可以吃些肉类食品、海货这类的食材。下午時刻气血充裕,血气充沛