1、健身方法 锻炼身体可以增强体质提高免疫力,科学的健身方法更有利于锻炼身体。首先要合理地安排时间,许多人会认为早上锻炼比较好,但实际上最好的锻炼时间是下午三点到五点,晚上八点也是不错的健身时间。其次是要恰当的呼吸,吸气时要用力且要吸的深。当然健身的时候借助器械也会收到更好的效果。健身还