皮肤的最表层是外皮，能够 持续新生儿，外皮又分成五层：角质层薄，透明层，颗粒层，有棘层和真皮层。最表层的皮肤细胞是死细胞，别的是自体。外皮的功效是具有维护，保湿补水，新生儿的功效。 第一层外皮是角质层薄是角质化体细胞，又称之为老茧体细胞，有6-10层。有维护功

肩膀是最非常容易负伤的一个位置，肩部疼痛一般和人所从业的办公环境相关。 在肩膀的病症中，肩膀损害基本上是有一半的患病率，非常高，关键便是由于肩膀在有误的状况下碰撞了哪一个地区对肩膀导致的损害，并且一般是一些喜爱搬

如今的工薪族一天到晚時间基本上全是坐下来的，活动的時间十分的少，下班了回到家也只为好好休息，早就将健身运动锻练抛之脑后了。实际上适当的健身运动针对长坐的工薪族而言很有必要，能够减轻一天的疲惫，有利身体健康。 一、 颈部运动 1、 头屈式：头往前伸并屈式，双眼视地。闭口粉刺，

当代人长坐犯懒，特别是在许多 工薪族的上班时间基本上占有一天的一大半，没空健身运动下，身体素质情况每年下降。实际上要是随时随地运用空挡，在有限的室内空间里，就可以运用桌、椅、室内楼梯、墙面、护栏，做些简易的拉伸运动，让肌肉与骨节保持适度的

       随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，尤其是那些办公室的职员，每天面对着电脑工作几个小时，还有玩手机的人也越来越多，我们几乎处处都能看到在低头玩手机的人，做这些工作的人时间久了都会出现颈椎上的毛病，如果不及时治疗，严重着可能导致畸形。所以现在流行颈部保健操，