1、山药的作用 山药的作用是相当多的，最显著的就是可以促进我们脾胃正常的消化和吸收，不会让我们肠道再次出现消化不良的情况，而且还具有强健体质的作用。很多女性朋友们发生白带过多，或者是小便次数增多的现象都可以食用山药来得到缓解。就连有些糖尿病的患者在食用以后都可以降低我们身体当中的血糖，是糖

1、山楂减肥法 首先建议选择一些干的山楂，尤其是在泡山楂之前，先清洗干净，之后根据商家的数量，适量的倒入一些开水，温度最好控制在80度左右，一般放入的山楂数量为10片以内。首先应该控制好喝山楂水的次数和时间，才能发挥最佳的减肥疗效，一般在饭后半个小时左右，能够帮助肠道消化，食物的残渣就会容

1、灵芝的功效与作用及食用方法 灵芝首先对于肝脏的解毒有很好的帮助效果，灵芝能够有效的促进自己的肝脏对毒素的排出和代谢，可以有效的减轻自己肝脏的损伤，起到很好的保肝护肝作用，其次灵芝对于糖尿病也是有很好的帮助效果，会促进身体组织对糖分的利用和吸收。灵芝服用的话可以用水煎也可以泡酒，自己在平

1、虾仁炒芹菜的做法 想要做虾仁炒芹菜，首先我们要准备好食材芹菜、虾、大蒜。然后将芹菜的叶子摘掉只要茎，切成丁；将虾仁剥皮，同样切成小丁，虾仁丁可以比芹菜的大一些，因为在翻炒的过程中虾仁丁会缩小；将大蒜切成末。下面就是翻炒的过程，先将油放入锅中加热人后加入蒜末炒香后放入虾仁，当虾仁变硬后就

1、桂圆泡水喝的功效 用桂圆来泡水喝主要是能够帮助消除疲劳，桂圆里面有很多的营养成分，能够帮助补充身体所需的营养物质，还能够增强身体体质，改善失眠多梦，心慌心悸的情况，平时适当的多喝一些桂圆水，能够增强免疫力，还能够提高记忆力。桂圆还具有非常好的益气补血的作用，安神补血的功效非常好，尤其是

1、红豆薏米水的功效 这种食物有着不错的去湿的作用，它能够让体内的湿气尽快的排出，而且比较适合长期在阴湿的地方居住的人吃。它不仅能够当茶来喝，而且还可以当饭吃，也是一种健脾的不错的食物，对情绪的缓解是比较不错的，对于排尿也有很好的帮助，它能够让身体内的水分有效地排出体外，对人的皮肤也有着不

1、椴树蜂蜜的作用与功效 椴树蜂蜜的营养和药用价值都非常高，它含有氨基酸、活性酶和果糖等一类营养物质，主要可以起到补中益气、润肠解毒和润肺止咳等多种功效，并能提高睡眠质量，避免出现失眠多梦的情况，也能辅助减轻高血压、心脏病等疾病症状。除此之外，椴树蜂蜜还可以滋润保护皮肤，降低黑色素的产生量

1、醋加蜂蜜减肥法 醋里面含有酸性因子，能够有效的分解食物，使其能够快速的消化吸收。而且蜂蜜有一定的润肠的作用，所以醋加蜂蜜能够减肥。一般的减肥方法，就是把醋和蜂蜜一起搅拌，然后添点水进行稀释，之后直接口服，但是长时间这样喝，容易导致肠胃不适。所以还有就是把蜂蜜熬煮，然后添加一些减肥食材，

　　茴香菜是我们较为常常服用的食物，我们还可以用于增加食材的多元性。可是，你了解么，茴香菜的作用与功效也是十分多的。常常服用小茴香，不仅能够 促消化，另外还能具备健胃消食的作用。因此，小茴香也是健康养生中十分火爆的一类食材，服用便捷，可是实际效果也十分明显。