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老医生提示,对于无规律的错乱睡眠质量,中医学能够根据饮食疗法调理经常熬夜者虚损的精、气、神,保养损失的五脏。 下边详细介绍一些接单子好用的饮食疗法,有利于失眠者重归正常睡眠。 1.桂圆红枣粥 原材料:龙眼肉15克,大枣10枚,酸枣仁30克,梗米100克。