1、怀孕晚上睡不着怎么办 怀孕期间会有妊娠失眠的情况，这虽然是大多数女性在怀孕期间都会有的情况，但是妊娠失眠对孕妇身体不好，同样也会影响到腹中宝宝的健康成长。妊娠失眠可以多吃一些有助于睡眠的食物，晚上十点的时候 喝一杯热牛奶。孕妇的宵夜最好早点吃，要吃的清淡一些。太油腻或者是其它重口味饮

1、老人睡不着觉怎么办 随着年龄的增长，老年人的睡眠所需要的时间会越来越少，但是他们白天还是非常的有精神，这样的情况是不用过于紧张的。但是如果影响到白天了，就需要注意了，可以在晚上睡觉前用热水泡泡脚，放松自己的身体，就可以让自己尽快的进入梦乡。还