1、补充维生素c的好处 适量的补充身体所需要的维生素C，有很多的好处，比如说它是形成胶原蛋白的重要的成分，维生素C和蛋白质，钙质等共同来形成胶原蛋白，可以为人体的组织细胞和肌肉等提供紧密的重要物质，还可以预防和治疗感冒以及一些细菌和病毒的滋生，降低一些有害的胆固醇以及高血压，预防动脉硬化的

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1、维c可以美白吗 维生素c具有美白的作用。科学合理服用才能取得最大效果。维生素c是水溶性维生素，服用之后3到4个小时会随着身体体液排出，所以间隔3到4个小时服用维生素c制剂，吸收效果更好，美容作用更强。服用维生素c时间有讲究，建议早饭或者午饭之后服用，吃补充维生素c的水果，也建议早饭或

1、维生素c吃多了会怎么样 如果发现自己维生素c超标，不必立马紧张起来，也有可能是因为吃了太多含有维c的食物或水果或者饮料导致这种反应的。如果每天吸收太多的维c，长期这样的话，身体就会有腹痛的症状出现，女性的生育能力也会受影响。然而，类似于有脸上长斑，经常抽烟，白内障或者坏血病的人就比较适

1、南瓜糕的做法 南瓜糕的做法如下：第一步，准备适量的南瓜、中筋面粉、砂糖、酵母粉、牛奶、碱水。第二步，南瓜洗净后，削皮、去籽，然后切成小块，入锅蒸熟。第三步，将南瓜块放入大碗中，用勺子压成泥，然后加入适量的酵母粉、砂糖、牛奶、面粉，搅拌均匀。第四步，待南瓜糊发酵至两倍大时，再加入碱水。第

1、低糖水果有哪些 有些人想要减肥但是有总是控制不住自己的嘴，还有的人因为血糖比较高，所以也不能吃太多含糖高的食物，所以这时候不妨适当多吃一些低糖的水果。常见的低糖水果有樱桃，不但含糖低，而且还有很好的美容养颜的作用；柚子也是低糖水果，常吃柚子不但不用担心会让血糖升高，而且常吃还有降血糖的

想要做好一道菜，其实有很多的讲究。当然做菜也没有大家想象的那么难，任何事情都是开头难，先把食材和调料准备好，然后就开始做南乳蘑菇烧鲑鱼 不管干任何事情，都是要经过不断的努力，才能提高技艺，做菜也是一样，今天为您

1、南瓜汤减肥 南瓜汤不仅可以减肥，还可以美容。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，其中微量元素钴的含量是其他蔬菜都不可比的，这种元素可以有效的降低血糖含量。另外南瓜汤可以减肥最主要的原因是因为，南瓜中含有丰富的纤维素，所以吃南瓜很容易就觉得饱了，不会再想吃别的食物，而且南瓜本身的热量就比较低，

1、南瓜粥减肥吗 经常吃南瓜是可以减肥的，因为南瓜里含有丰富的维生素和软性纤维，南瓜水分多，但是低糖低热量，比较适合减肥的人吃，小孩吃南瓜还可以改掉厌食、偏食的坏习惯，经常便秘的人吃南瓜非常好，南瓜具有通便的功效，同时南瓜还可以清除肠道的积食，促进肠胃的蠕动，起到提高新陈代谢的作用，好多女

1、剁椒鱼头的做法 准备鱼头一个，萄、姜、蒜适量。先鱼头放盐水中清洗，然后冲掉盐水，放胡椒粉一勺、植物油半勺、盐半勺、鸡精半勺，把调料在鱼头上搓匀，然后腌制十分钟左右。准备葱姜蒜，切段和片，放在盘中，把鱼放入盘中，再好准备好的剁椒放到鱼头上面。然后再撒上葱姜蒜末。把油烧热，要烧到油冒烟时，