1、晚上失眠多梦怎么办 晚上失眠多梦，其原因可能是经过一天紧张的后身体处于疲惫状态，但大量的脑力工作导致了脑神经处于极度兴奋状态，又或是睡姿不正确等等。要先明白自身失眠多梦的原因，可以试试以下的方法：1、睡觉前不洗头以免刺激脑部神经。2、放松心情，保持愉快的入睡。3、睡前做适量的体力活动，

1、晚上失眠多梦怎么办 晚上睡觉睡不着，好不容易睡着之后连连噩梦让人苦不堪言。其实睡眠质量差的人应该审视自己最近一段时间的生活状况、工作状态、心理状况，找出导致睡眠不好的原因，然后针对做调理。有的人因为担心失眠多梦，最终失眠多梦症状更严重，形成恶性循环。建议此类人士睡觉前什么都别想，不吃任

1、晚上失眠多梦怎么办 晚上常常出现失眠多梦的话就要调节好自己的情绪，不要给自己太大的压力的，要放平心态。就算是出现失眠的情况也不要过分的去担心和紧张，如果是强行的让自己进入到睡眠状态的话，反而会得到适得其反的效果。这个时候人们就可以尝试着在睡觉之前喝一杯热牛奶的，或者是做一个全身的按摩