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孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，与孕前会有很大的差别，不仅要注重食物的营养搭配，同时食物的制作方法也有很大的讲究，这样才能促进胎儿良好的生长发育。每个孕妈妈都希望自己的宝宝出生后白白胖胖的，尤其是宝宝的皮肤一定要又白又嫩，所以在孕期的饮食都会以清淡为主，可是这对于孕前爱吃辣椒的孕妈妈就是一种煎熬
零食，顾名思义，就是供零星食用的食品。营养专家介绍，我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，俗称“零嘴儿”，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。
“准妈妈就该馋一点，少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。”中国疾病预防控
肉类是我们饮食中必不可少的，如果孕妈妈怀孕期间肉类摄入不足，就会营养不良，肉类中的重要元素也会欠缺，跟不上胎宝宝的营养需求。所以，孕妈妈在孕期每餐都应该摄入一定的肉类，比如鸡、鸭、鱼、猪肉都是我们常常吃的肉类，还有羊肉孕妇也是可以吃的，适合在冬天的时候吃羊肉。