1、怎样睡觉可以减肥 要想通过睡觉来减肥，那么每天必须要保证八个小时以上的睡眠时间，这样才可以使身体得到充分的休息，从而起到减肥的作用。睡眠质量也是很重要的，不然睡的太多反而会起到反作用。最好是每天睡觉以前听轻音乐或者是喝热牛奶，这样可以更好的入水。睡觉的时候要保证良好的睡眠环境，不要使屋

1、怎样睡觉可以减肥 睡觉是减不了肥的，只会早睡早起，身体处于规律状态，不容易长胖而已。在十一点之前睡觉比较好，因为十一点至第二天凌晨一点是身体修复的最佳时期。如果在这个时间段，你已经睡着了，那么你的身体可以得到最佳修复。如果经常熬夜、睡眠不足，则可能导致内分泌失调，进而变得出现肥胖问题。

1、怎样睡觉可以减肥 睡觉也是有很多的方法的，怎样睡觉可以减肥呢。首先，睡觉要讲究时间。早起早睡，现代的人已经习惯了晚睡，早上又不得不早起上班，这样的话会导致睡眠不足，对身体也有很大的伤害，所以，每天晚上十点之前睡觉，保证睡眠的质量。其次呢，睡觉之前不要吃太多的东西，晚上睡觉之前吃东西会长