纯母乳喂养是孕妈妈的优选，可是有时奶水不够让许多新手妈妈们头痛不己，小宝宝吃不到饭如何行，吸得乳头没放，不但痛的妈妈们直咬紧牙，小孩也遭受着挨饿，妈妈们如何吃都還是奶水不足少，这可该怎么办？   以便刺激性乳腺，用手动吸奶器吸得乳房疼痛难忍……对于此事，权威专家建议

休息不好是很普遍的一种状况，主要是失眠或是睡眠不佳造成的。即便晚上睡得很早以前，可是睡眠不太好，睡眠质量较为浅，深夜一直会醒，梦多，也是会让人精神疲惫，睡醒后觉得睡眠质量不足。因此 确保充足的睡眠，也要提高睡眠的品质。那麼休息不好的人应当怎样调养呢？ 1.温牛乳