1、失眠多梦心悸 心情烦躁、情绪激动等都是造成失眠的重要原因，所以在临睡前要调节好情绪，放松心情；另外，咖啡或者浓茶具有提神的作用，在睡觉前不要摄入；牛奶中脂肪的含量较高，故较难消化，为避免在睡眠状态下影响胃的休息，所以最好睡前也不要饮用；要养成良好的作息时间；若是失眠较为严重，可用药物辅

佛教的世界观是 宇宙空间量子论， 也是是佛法的压根，而大家见到这的情况下要说佛教太深奥一般人懂不上，而且这东西并不是谁都能学的，其实不是，佛教在心，每一个人都是有一个“七窍玲珑的心”，我们吧人类所独具一格的这一“心”称之为“分别心”，因此

 我们時间天地万物跟我们的日常生活全是有禅理的。我们这种观念全是要静下心。我们讲到法在常常都在日常生活中无从不有的存有，但普通人不一定了解他的存有。 听楼师宇烈老先生讲禅，问到我等你方外角色是不是还可以修禅，老爷子微微一笑说，“行亦禅，坐亦禅，语默声响体欣然”，禅的聪慧无所不

1、肺部小结节吃什么好 肺部出现小结节的情况可能是跟肺结核的症状有一定的关系。在有了这样的情况后，病人还是应该要先明确病因，然后根据病因来进行有针对性的治疗。有了肺部的小结节症状后，病人可以在治疗的同时多吃一些维生素片或者是叶酸片，这样对于治疗是有非常好的帮助。饮食上多吃一些含维生素多的食

1、阴虚火旺失眠怎么办 阴虚火旺失眠可以服用治疗阴虚火旺的中药方来调理身体。睡前可以通过泡热水澡或者喝热牛奶的方法来帮助睡眠。也可以通过营造良好的睡眠环境来改善睡眠质量。除此之外，可以在睡前看会儿书，能帮助我们轻松入睡。平时的话，可以吃一些滋阴去火的食物，比如薏米、梨、蜂蜜、莲藕、银耳、沙

1、缺钙会失眠吗 缺钙是会引起失眠的。因为钙是骨骼生长的必要元素，更是神经中枢重要的递质。它可以加强大脑皮层的活动，抑制或者是兴奋神经中枢。所以，一旦人体内缺少了必要的钙元素，就会导致大脑皮层一直处于兴奋的状态。这样的话，就会到了晚上的时候，人的大脑停不下来，大脑一直会无法松弛下来，就造

支气管哮喘indent: 2em; text-align: left;"

var gcwurl='XNjUwODAwNjY0'; 睡眠质量针对失眠病人而言，好似满天星星那麼漫长，睡一个好觉好似摘一颗星星那麼艰难。在积极主动医治的另外，还能够运用一些简单的方式 来提高睡眠质量品质、减轻失眠的症状。那睡眠质量不好如何调养呢