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冬天晚上凉，大家非常容易深夜醒来尿尿，但有时候却如何也睡不着了。实际上，深夜醒来并不会影响睡眠质量，要是方式恰当，彻底能够迅速再度入睡。
1、不可以开车灯
假如光源一下子越来越很亮，精神和人体情况都是立刻“打开”。小便时，应当将照明灯具控制在最少水平，不但让人非常容
大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？以下这5种水果可以帮你失眠的你哦！
这水果竟有助眠效果
葡萄
葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪
你知道吗？其实有些习惯在早餐吃的食物，其实在晚上吃的话美容健康效果更好，而且还能够有助睡眠质量和减肥呢！对身体的健康也是有力而无害的。戴如果想有号的睡眠就不放从饮食开始吧！
所以不妨调整一下早餐菜单试试看吧！下面就和小编来看看哪些食物适合晚上吃吧！
榴莲果
蛋白、脂肪率也不高。生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。
在怀孕的5个月左右，会出现胎动的症状，那么怀孕5个月晚上胎动频繁正常吗？会不会不好？下面的内容一起来看看吧！
怀孕5个月晚上胎动频繁正常吗？
在怀孕的5个月左右，会出现胎动的症状，如果胎动的非常频繁的话是不正常的，有可能孩子有缺氧，一般情况下，每小时的
宝宝的睡眠问题一直以来也都是非常的受到家长的关注的，宝宝晚上要几点睡觉好，却不是所有的家长都知道的，那么，我们一起来看看，5岁孩子晚上几点睡觉合适？
5岁孩子晚上几点睡觉合适？
对于5岁大的孩子来说，则是建议是需要在晚上9点之前睡觉是最好的。
这个主要的是
父母们要時刻留意小宝宝人体的溫度转变，由于小宝宝的身体免疫力较低，遭受严寒侵蚀得话，就非常容易出現发烧发热状况。而许多 出現脑神经损伤的小孩，都是由于在发烧的情况下沒有立即治疗所造成 的。有一些小孩发热的情况下通常沒有征兆，一晚上就发高烧来到39度五此刻应当怎么办呢?
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