民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道麦米红小豆莲子粥,让家人吃得更健康。 1.麦米 2.1红小豆，芡实 3.2大黄米，大米，莲子 4.把1-3所有的食材混合在一起，放入锅里洗

  莲籽最明显的作用便是养心安神，是提高睡眠质量，提升睡眠最好是的食物原材料。莲籽也是归属于食药同源的一种食材，莲子粥是最普遍的莲籽吃法。   民俗有句俗语“若想不失眠，熬粥加白莲花”。这儿的白莲花就是指莲籽，归脾、肾、心经络，有养心安神的功效，对虚烦惊悸、失眠失眠等症特

玉米的营养价值极其丰富，适量食用有着惊人的功效，可以健脾益胃、抗衰老、防止便秘，防止动脉硬化、防癌、美肤护肤等。玉米的吃法有很多种，其中酒鬼玉米最为受欢迎，做法很简单，想吃的话在家就可以做哦! 一、酒鬼玉米的做法 1、将玉米粒放在沸水中烫到7成熟，放入盐抓匀，

许多的人喜欢吃酒鬼玉米，在别的的一些空闲的情况下可以吃一些酒鬼玉米可以非常好的确保美味可口，而且遭受许多的人喜爱服用，而且酒鬼玉米的制做的方式也是非常简单的，喜欢吃的人能够来试着一下制做的方式来制做，那样可以非常好的确保美味可口，那麼酒鬼玉米该怎么制作呢? 把甜玉米拨

新鮮的莲籽就是指不久从莲中拨出来的，实际上拨莲籽是需要有一定的方法的，要不然真的是难以拨的。新鮮的莲籽只可以储存几日，一般状况下我们买的全是干莲子，干莲子肯定是沒有新鮮的莲籽营养丰富。新鮮的莲籽具备抗癌防癌的功效，还能够降血压，有高血压的

大家都了解干莲子美味并且营养成分也高，但难点便是干莲子难以炖烂，那样子口感就十分不太好，并且营养成分也不可以彻底被人体所消化吸收。就由于干莲子是一种高級的营养成分食物，大家才会变着花式的做着吃，能养颜美容，还能滋阴润肺，实际上这类食物要煮开炖烂并并不是多么难，方式 有很多种多样

莲花不但具备十分高的观赏性，而莲花结出去的果子也是能够服用的，莲花的果子便是莲籽。新鲜莲子比干莲子吃起來会味儿会更好，由于新鲜莲子中具备一股莲花所独有的香味儿。大伙儿在吃新鲜莲子的情况下，最关键的吃法便是立即服用，而如果是晾干以后的莲籽能够立即服用吗? 莲籽能够直接

莲籽是一种营养成分较为高的干果，针对调理人体层面的功效是十分非常好的，我们平常吃的莲籽一般全是干莲子，这就牵涉到一个储存的问题，仅有储存恰当，才可以充分发挥干莲子更强的营养成分，平常在储存的情况下最好是要搞好密封性，放进荫凉干躁的地区，那样有利于储存的时间长一些。 干