立冬后，适宜的温度让很多人感觉好睡觉。然而有的人还是睡不着：有的人入睡难，有的是睡后早醒，还有的是多梦睡眠浅……遇到失眠，很多人第一时间想到的就是吃安眠药。医学专家指出，药物只是治疗失眠的一种方法，用错了还弊多利少，其实有很多实用的方法都能对付失眠。 方法 1

    如今大伙儿工作压力太大，经常熬夜是件在所难免，时间长了就非常容易造成肾阴虚容易上火，进而使睡眠越差，乃至出現失眠的状况，这比较严重影响了我们的一切正常日常生活和工作中，那麼，到底睡眠质量不好应当咋办呢？下边，我们来详细介绍中医治失眠治疗法。