1、如何提高精子活力 提高精子活力的方法有很多。方法一，多补充含有精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、葵花籽等，能补肾益精。方法二，多补充含有锌的食物，比如牡蛎、贝类、虾等，可以提高精子质量。方法三，多补充含有钙的食物，比如虾皮、豆制品、香菇等。除此之外，男性朋友还应该保持适当的运动，一般

1、提高精子质量 提高精子质量可以多进行运动锻炼，并且要注意自己的饮食，抽烟喝酒都会降低精子活力，甚至还有可能会杀死精子，如果最近准备怀孕的夫妻就应该禁止喝酒和抽烟，帮助调理自己的身体清楚身体里面的一些代谢废物。同时多吃一些温补的食物，可以多吃一些动物的生殖器官和内脏里面还有一些雄性激素能