1、跑步热身运动 跑步是最为常见的一种运动方式,不仅可以帮助提高肌肉力量,起到减肥塑身效果,也能有效改善体质和自身免疫力,提高抗病能力。不过在跑步之前需要做一些有效的热身活动,可以选择做伸腿、前后踢腿以及扩胸运动等,或者是做体操运动等,以便能够让膝关节、髋关节等部位得到充分的预热,防止会出
每天早出晚归,已成为许多上班族的日常生活模式,过度劳累,无暇顾及其他,回家梳洗后就想倒头就睡,但是天天吃饭馆,不禁怀念起家常菜的美味,其实做这道哈密瓜酸奶西米露,并不需要花费很多时间和精力。 1、准备以下食材 2、绿提无籽葡萄和李子都清洗干净,哈密瓜去皮,切块待用 3、锅
可能因为太懒,也可能因为太忙,很多人在平时生活中都是随便吃些东西填饱肚子就算了,其实,懒人或者是大忙人也可以吃得很好,哈密瓜玉米面糊的做法只是很简单的几步,但它的营养却是很丰富的,不可错过。 1、玉米面称重。 2、加水调成浆。 3、把水烧沸,倒进玉米浆,快速搅拌成糊状。
让自己的厨艺不断的提高,让家人能吃到健康的美味,是很多主妇们的愿望,今天小编就为主妇们介绍一款又美味又健康的金针玉米葛粉羹做法,感兴趣的赶快来学习一下吧! 金针玉米葛粉羹的详细方法步骤已经介绍完了,了解完必要的步骤,现在要做的就是实践了,相信自己开始练习吧。
1、猪肉土豆炖粉条 准备猪肉适量、土豆适量和干粉条适量。盐、味精、葱蒜、花椒、料酒、老抽、红尖椒、青椒和调和油。土豆去皮切成条,洗去上面的淀粉。粉条洗干净。猪肉洗净后切成小块,红辣椒、葱、青椒和蒜切成小段。锅中放油,放猪肉,炒制,放老抽、引辣椒、花椒、料酒和葱段,倒入土豆条翻炒,加水,把提
1、油炸花生米的做法大全 准备二两花生米,用水洗去浮尘,然后控干水分。锅中加热,放入花生米,然后关火,这样用余温把花生米的水气蒸发出去。锅中放油,放入花生米,小火来翻炒,一定要不停炒动,避免花生米糊。在快要出锅时淋几滴白酒,这样能够让花生米放置的时间长一些,在吃的时候不会出现不脆的情况。出
1、土豆炖肉的家常做法 土豆炖肉首先要将切好的肉焯水,焯水的时候可以加一点生姜和大蒜帮助去味。在焯水之后,捞起备用。然后将新鲜土豆去皮切块。在锅中放入油,油热之后放入八角、辣椒、生姜和蒜头一起煸香。然后放入土豆和肉一起炒,并且加入白砂糖、鸡精、酱油、老酒和生抽。一起翻炒至土豆变色之后,加入
快节奏的生活已慢慢影响着人们,为了追求高效率的生活,人们往往要牺牲质量,就连吃饭也是这样 。虾米拌面这道菜做法简单,让你在高速发展的城市中,也可以享受到简单所带来的美好。 1、烧开水,锅里。 2、调酱,料酒、盐、味精、生抽、油少量,这样不会太油腻 3、开水开后,捞点水到酱
香菇虾米韭菜肉饺子是一道健康绿色的菜品,和街上各色小吃不同,所需食材全是无毒无公害的绿色食物,还具有增强人们免疫力的功能。这道菜可以根据自己的口味搭配调料,不同味道的搭配会给人味蕾不同刺激。 1、香菇虾米先泡水洗净 2、韭菜摘掉黄的尾部,然后洗净晾干,猪肉洗净待用 3、先