1、提高男性性能力 男性提高性能力，首先要注意自身的锻炼，每天都坚持跑步、打球等健身运动，让身体健壮，就可以让自己的性能力更好一些。其次是在平时要注意多做提肛运动，这也是增加性能力的一个方法。第三是要注意少喝酒，男性性能力下降的一个原因就是饮酒导致的，所以能少喝酒尽量少喝，或者干脆就不要喝

1、提高男性性功能的食物 类似于虾、泥鳅、淡菜、蛤蜊等等的食物都能够提高男性的性功能，增强体质，补充精气。像类似于羊肾、狗肉、枸杞子等食物也有温补的效果，有些人如果是热性体质就不太适合吃这些食物，容易上火.可以适当的吃一些鹌鹑或者用鸽子煮汤也可以有滋补效果。平时的话如果做到戒烟戒酒，也能够