1、冷冻牛排 冷冻牛排的做法：牛排，西兰花，苦菊，小番茄，盐，牛油。首先把牛排冰箱中拿出来，自然退冰，可以用冷水多冲洗几遍，然后浸泡在水中。等退冰以后，控干水分备用。可以先弄点盐腌制入味。牛排锅预热，烧到有点冒白泡的时候，把牛油放进去，接着把牛排放进去，用小火煎到出油的时候，在用中火翻面继

1、去斑霜 当面部出现一些色斑的时候，适当使用一些祛斑霜，可以有效地达到抑制和祛除色斑的目的，但需要注意的是，并不是所有的人都适合使用祛斑霜。对于一些过敏体质的人来说，选择合适的祛斑霜是非常重要的，因为祛斑霜的种类比较多，最好的专业美容师的建议下，使用适合自己的一种。另外在平时的生活当中，

下面给大家介绍桔子果冻的做法，大家看完以后记得自己做一下。只有自己动手，才能学会做菜。 男人的压力很大，所以当他劳累了一天，回到家，看到你已经做了他做爱吃的桔子果冻，他肯定会很感动，而自身的正能量也会得到提升的。

星期六（可选择性的）： 注重腹部肌肉的间歇跑 进行一组腹肌锻炼，随后挑选一种我们强烈推荐的间歇跑。   训练科目  反复频次  

大部分疾病都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧，做菜没有那么困难，小编先给大家介绍自制速冻葱油饼。 1.面粉里倒入滚烫的开水； 2.先用筷子搅拌均匀； 3.慢慢加入少许冷水和面； 4.和

1、什么牌子的瘦脸霜有效 瘦脸最好是在每天清晨起床，做完洁面以后，将双手搓热，轻轻的覆盖在面部。以打圈的方式对面部进行揉搓，将面部搓热后，在用冷水进行洗脸，在重复上面的按摩方式三次左右。在将手覆盖在面部两边，往耳朵处做提拉的动作，反复的做这个动作，在做够十次以后，在用手以停顿的方式在面部

我们每个人都应学会爱自己，爱自己首先要做的就是吃得好，只有饮食健康有保证了，身体健康才能得到保障，炒空心菜梗的做法很简单，如果很想自己做饭，但又对自己的厨艺不自信，不妨可以试试这道菜。 1、空心菜梗和红椒洗净 2、空心菜梗切段，红椒切丝，干红椒切段，蒜切碎（空心菜梗切之前用

1、早上空腹喝酸奶好吗 早上最好的话是不要早上的时候空腹喝酸奶，会导致酸奶的营养价值变差，最好的喝酸奶的时间应该是在饭后两小时，这个时候才能发挥出酸奶的最佳的功效，而且酸奶也是不要加热的，这样也是会杀死酸奶里面的营养物质，同时如果酸奶需要加热的话，最好是要隔着热水导热的方式来加热，这样对于

1、疏肝理气的食物 平时可以适当多吃一些莲藕，莲藕是非常好的健脾养胃，顺气理气的食物，吃了之后能够帮助疏肝理气，不仅可以煮粥，还可以直接用清水来煮，或者也可以多吃一些萝卜，萝卜不能仅能够顺气健胃，还能够帮助安心凝神，清热消痰，可以用来炖排骨，或者炖牛肉汤，吃山楂也是非常好的，能够健胃消食