1、瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 肚子上是最容易堆积肥肉的一个地方，所以说为了让自己拥有更加完美的身材，使用一些瑜伽减肥方法是比较好的，首先可以将双腿分开与肩同宽，把自己的双臂向后慢慢拉直与地面呈平行状态，当你感到背部有拉伸腹部，腹部要吸进肚子不要鼓出来的时候，再放回原位，也可以进行后抬腿方法，

var gcwurl='XNjA3MjIxMjI4'; 练习瑜伽对中枢神经系统和内分泌腺管系统有利，显而易见也就是对全部人体有利，此外，练习瑜伽还立即对身体很多其他一部分起着功效。柔和的推拿和屈伸人体就使人体每一个一部分都获得好处。

1、15分钟排毒瘦身瑜伽 很多人现在的生活都变得没有任何规律性，身体当中的毒素就无法正常的排出体外，人们就最好是选择在早上的时候做排毒瘦身瑜伽，每天抽出十五分钟的时间就可以达到排毒瘦身效果，将自己的右脚部位压到自己的左大腿上，但是不要使用脚后跟，然后再用左腿将自己整个身体绷紧，每个动作都是

1、10分钟燃脂瘦身瑜伽 瘦身瑜伽练习可保持体重，塑造形体。10分钟燃脂肪瘦身瑜伽效果较为理想。瘦身瑜伽动作舒缓，练习时强调均匀呼吸，胸部肌肉可得到扩张，肺部呼吸容纳更多氧气，提高肺部清洁能力，增强身体基础代谢，消耗脂肪。注意，单一瘦身瑜伽减肥效果不明显，所以练习过程中应积极配合使用有瘦身

var gcwurl='XNjQyMjU4Nzky'; 一起练习给你迅速瘦脸的瘦脸瑜伽吧,给你像瓜子脸美女靠齐。瘦脸瑜伽健身还可使面部、颈部的肌肉紧登记延展性,而且能防止下巴肉多和颈肌松弛。

1、瑜伽瘦腿动作 拥有纤细的身材一直是所有人都希望的，但是肥胖对此造成了很大的影响，所以我们需要通过一定的方法进行瘦身减肥，瑜伽瘦身减肥是比较好的，尤其是对于腿部的一个瘦身方法，掌握基本的动作就可以达到很好的成效，想要瘦大腿内侧，可以做下蹲的动作，站立两腿分立与肩同宽，慢慢向下蹲，之后再