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伴随着社会发展的工作压力增大，很多人都非常容易越来越精神绷紧，影响本人的睡眠质量，造成第二天没精打采，记忆力下降等一系列欠佳的状况，很多人喜爱用药品来协助自身入眠，这实际上很伤人体，用中药材好好地调养就可以协助大伙儿有着一个优良的睡眠质量
有很多女性加班加点经常熬夜整夜，一到睡觉前便会肚子响，吃否，怕长胖，不要吃，又会又饿又馋，那麼网编就帮你提前准备几类食材，既能帮你快速入眠，又能护肤不长胖的身心健康宵夜。
香蕉苹果
香蕉苹果事实上便是包着外果皮的“安
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先
学习知识文化是如今孩子的重要任务之一，可以说所有的家长都希望自己的孩子能学业有成，能有出人头地的那一天。为了把学习搞好，很多家长都让孩子学习学习再学习。为何早起背书效果最好？为何昨晚还一团乱麻的问题，清晨醒来却有条理了？为什么门捷列夫一觉醒来发现了化学元素表？最新研究告诉我们：大脑在我们睡觉时并没
坐月子期间，新妈妈有很多注意事项，如果不多加注意的话，当心落下月子病。女人只要得了月子病就是一辈子的事，是很难治愈的，千万不可大意。传统坐月子都说要戴帽子、不能洗澡、洗头，其实这不无道理，主要是产妇身体虚弱，以前生活条件艰苦，洗澡洗头容易受凉。现在家家户户都有热水器和浴霸，坐月子也是可以放心洗澡的
婴儿床是每个家庭都会准备的，但是对于宝宝睡婴儿床，往往都是被想象的要比实际好得多。一个漂亮的婴儿床、宝宝乖乖的睡在里面、爸爸妈妈在旁仔细照看、宝宝睡得好、爸爸妈妈也有两个人的小空间，这别提有多好了。但是种种的幻想都会被现实啪啪打脸，因为一大半的婴儿宝宝都是不会好好睡在婴儿床的，一哭一闹，妈妈就会带
自从有了小宝宝，妈妈就很难睡上一个安稳觉了。在宝宝7岁以前，睡觉都不会自己盖好被子，而且还经常踢被子，一不小心就受凉了，所以妈妈睡觉也不能睡太沉，要时不时地检查一下宝宝的被子有没有盖好。一到秋天，气温开始下降，半夜温度很低，怎么给宝宝盖被子让妈妈们头疼，盖少了怕宝宝受凉，盖多了又害怕捂着宝宝.有一
一天有24小时，而我们成人的睡眠时间就占据了8小时，由此得知，睡眠占据了我们三分之一的时间。对于新生儿或者婴幼儿来说，要健康成长，则需要更长的睡眠时间。可是很多妈妈都发现，孩子经常睡不好，不是睡着睡着就哼哼叽叽的，就是突然间哭闹，要不就特别容易惊醒，相信妈妈们都有类似的经历。其实，这些都是宝宝睡觉
宝宝出生以后睡眠时间，新生儿一天大概有21-22个小时都是在睡眠中度过的，随着宝宝月龄增长，宝宝的睡眠时间逐渐减少。三个月以前的宝宝白天大多数时间都是在睡觉，只是睡眠特点因人而异，有的宝宝白天睡觉的次数少，每次睡觉的时间长；有的宝宝白天睡觉的次数多，每次睡觉的时间短。