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不论是寒冷的冬季，還是中央空调众宠的夏季，很多人晚上睡觉喜爱盖得严实。但BT知识网报导，一项新研究发现，入睡不盖脚，睡眠会高些。晚上睡觉将一只脚外伸被子，不仅能令人更快入眠，并且会睡得变香更沉由英国國家睡眠质量慈善基金会新闻发言人、阿拉巴马大学心理学专家教授娜塔莉·

失眠早已是一个普遍的都市病，困惑着每名现代人，由于睡不太好是会影响你明日的工作中或学习兴趣。许多人都是试着一些广泛的方式，比如喝煮牛奶来摧眠，但是归根究底，杜绝失眠還是由平时小习惯做起來防止。失眠是现代人普遍问题，无论你是不是非常容易入眠，把握好下列的有助于睡眠的十

睡觉感觉胸闷气短，这类状况十分比较严重，很多人都不以为然，結果就出現了非常大的损害，情况严重还可能出現窒息而死的状况，尽早的采取措施的治疗方法十分有必要，我们应当提早开展查验，查出来发病原因对症治疗，可以做到更强的痊愈实际效果，下边就要我们一起了解一下睡觉感觉胸闷气短的治疗方法

不少女性白天工作忙，衣服还穿得贴身，晚上不妨放松放松，调整心情试试裸睡，既能舒缓压力又能预防妇科病。那么，裸睡到底该不该穿内裤呢? 女性裸睡的好处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女

在一定程度是，生活习惯决定生活的质量，以及健康的状况。我们身体偶尔出现的一些小毛病，就是由于生活中一些不经意的习惯导致的。今天给大家介绍一些女性在晚上最易犯的错误，这些恶习对女性伤害中不小哦。不要扎起长发不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有

女士在女性更年期环节通常由于失眠造成睡不太好，无精打采，加剧了更年期的症状。那麼怎样才能让这种女性朋友们享有高品质的睡眠质量呢? 针对更年期妇女而言，充足有效的睡眠质量十分关键。理应留意下边几个方面：一忌　睡前进餐。睡前吃东西，肠胃、肝、脾等人体器官就需要

睡眠质量，是我们身体恢复精神的一种方式，可是许多的盆友在睡觉的时候，一直觉得人体非常的沉，睡了一觉，反倒更辛苦了。实际上入睡感觉人体好沉，很有可能是脑供血不足造成的。实际上脑供血不足，便是往人的大脑运输的血液和co2由于一些原因降低，进而造成头昏、困乏、记忆力下降等。