很多人感觉晚上睡觉熄灯缺乏安全感，或是是感觉小便时还得去找电源开关太不便，因此拥有那麼一群喜爱迟睡的人。实际上，开了灯入睡不但会导致睡眠障碍，乃至会引起癌症!   医生专家历经研究发现，人到晚上睡觉开灯光节

  “一夜好眠”是很多人可望不可及的事儿，生活水平好啦，失眠的人反倒愈来愈多了。失眠有时候并并不是一种病症，并且因为你的一些错误做法而造成 了睡眠障碍。   一：躺在床上思索事儿 最好是将卧室单纯化，使卧室的作用纯碎是入睡。不要在卧室做过多别的的事儿，由于宿舍床不

很多人正在受到睡眠困难的困扰，睡眠不好的表现有很多，比如有的人半夜的时候就醒来了，这时候变得特别清醒，一点睡欲都没有，这种情况有哪些解决的妙招呢？ 一、制定良好的睡眠环境 良好的睡眠环境可以让睡觉更加安稳，在半夜不容易醒来，因此在房间里要尽可能减少会影响睡眠的

每个人都想要拥有良好的睡眠，拥有良好睡眠是很幸福的事情，可是很多人在睡眠上存在障碍，到了晚上的时候怎么都睡不好，解决这个问题需要多方面的工作同时进行。 1、生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力

假如您常常觉得手脚冰冷、腰部发寒，它是因为脾肾虚所造成的。俗话说得好：“药补比不上食疗，食疗比不上觉补。”归根结底，睡眠质量是补肾良药! 一、二种睡姿有补肾壮阳神效 1、还阳卧 训练时，最先娴熟还阳卧内功心法，可在每晚入眠前训练。人体当然平躺着平卧，胯骨节释放压力，两腿弯折，小腿

我们都知道早产儿的各个器官发育还不够完善，所以在这时，他们就需要通过足够的睡眠时间来长身体，一般来说，新生儿都是在睡眠中度过的，所以睡眠对他们来说非常重要。 睡眠是人生活中很重要的一部分，良好的睡眠能消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育，这一点对新生儿

1、睡眠多梦是什么原因 睡眠多梦是一种浅睡眠的表现，睡眠深度时间短，深度不够，睡眠质量不佳。多梦往往是因为浅睡眠而引起，并非一晚上梦了很多，而是你能记住更多的梦。这种情况，可能因为睡前用脑过度，心情差，或者心情起伏大，遇到过于喜悦或者过于悲痛的事情而引起睡眠多梦。或者睡前剧烈运动都会引起难