1、红枣酸奶 红枣酸奶的营养丰富，除了能够改善肠道益生菌，促进消化和预防便秘以外，还有很好的调养身体、补气血的作用。如果家中有酸奶机可以自制红枣酸奶。准备红枣、菌粉、和牛奶。把菌粉倒进容器里，再放少量牛奶，进行搅拌。再把剩余的牛奶完全加入。最后倒入到酸奶器中。开机进行发酵。发酵完成后，这

1、吃苹果对皮肤有好处吗 吃苹果对于皮肤是有好处的，苹果具有很好的排毒养颜的功效，含有丰富的果胶，适当吃一些苹果能够帮助肠胃的快速蠕动，所含的纤维能够快速清除体内的垃圾和毒素，对于女性们来说有很好美容作用。而且苹果本身含有大量的维生素C，多吃苹果，对于脸上长斑的人群，也会起到淡化色斑，让皮

1、吃苦瓜有什么好处吗 多吃苦瓜是有很大的好处的，可以清热解暑，补肾，对付脾胃虚，也帮助人们有滋肝明目的好处。特别是在夏季的时候，多吃一些苦瓜，让人觉得清凉。苦瓜中的营养物质可以压制癌细胞的出现，有抗癌的作用。并且吃苦瓜还可以美容，让我们的肌肤变的更加的白暂，防止动脉硬化，中暑的现象出现。