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前言:许多运动健身的盆友认为肌肉训练,只求选手或健体发烧友而设,一般人并不存在必要。其实不是,基本的肌肉训练,对每一个人都很有益处,练肌肉,不一定以便报名参加健美比赛,象岗位健美先生那一样的身型。由于优良的肌肉是身体素质的一个关键因素。有很多女士一直都认为报名参加净重训炼后会令