减肥瘦身时通常会出現发热量摄取不够、营养成分不足平衡,造成 皮肤不光滑、掉头发、胸部缩水率这些。假如想瘦又不老气,那麼每日需要摄取的发热量最好是不必过低,每天应摄取的热量=休重牙周(15-20),如休重为50Kg的人,每天应摄取的热量为1