1、老年拍打健身操 在步入老年后，人体的抵抗力会越来越下滑。老年拍打健身操能让老年人活动活动筋骨，避免器官老化。“一天之计在于晨”，早上是练习老年拍打健身操的最佳时间。拍打的力度以及速度需要老年人根据自身的条件，还要注重拍打的技巧，要有律动感。其中，糖尿病以及皮肤有问题的老年人不适宜练习此