1、如何养生保健 首先在平时生活中要注重的就是自己要尽量的少吃一些垃圾食品、碳酸饮料这样的刺激性东西要少吃，平时生活中尽量饮食要荤素搭配好，并且适量的要吃一些粗粮，这样可以让营养得到均衡，平时生活中要养成早点睡觉，早点起床的好习惯，并且要注意平时不能够经常的熬夜，自己也要给自己安排制定好合

1、保肝护肝的食物有哪些 在生活中一些青色的食物能保护肝脏比如说菠菜、芹菜、香菜、包菜等，这些食物能够促进肝气循环进而达到排解肝郁胸闷的症状。其次一些富含维生素C的食物也可以保肝护肝比如说西红柿、橘子、柠檬等，它们能提高肝脏的排毒能力促进毒素的排出，但是这些食物不能空腹食用。除此之外鸡蛋等