人平常在活动的情况下，都常常需要腰部用劲，特别是在在低头抬吊物的情况下，或是在开展运动过量的情况下，都常常需要腰部使力，许多年青人沒有工作经验，不明白恰当用劲，因此经常会出现闪腰的状况，此外用劲过大也会造成腰椎间盘挫伤，随后腰部活动便会出現阻碍，那麼如何解决这一问题呢？