1、脚韧带拉伤怎么恢复 热爱运动的人都应该知道，运动之前如果不好好做准备活动，或者是做过于剧烈的运动的话，就很容易受伤。其中最常见的就是韧带拉伤，韧带拉伤也分为不同的部位。首先要注意的就是避免运动，并且佩戴脚腕对自己的脚踝处进行保护。然后在脚腕处涂抹治疗跌打损伤的药物，防止脚步出现淤血，肿

1、韧带拉伤的症状 如果是运动剧烈并且运动前热身不够，就容易造成脚部和膝盖的韧带拉伤。如果是腰部承受的负荷过大的话也会造成腰部韧带拉伤。这时候就要学会识别韧带拉伤的症状了。韧带拉伤的表现为主要为关节部位疼痛，还会出现肿胀，淤血的症状。更严重的话还有可能无法行走等问题。如果在运动后出现这样的