应当绝大多数人都吃过金针菜，这类蔬菜水果的另一种名字叫黄花菜，金针菜的外型非常漂亮，因此 具备很高的观赏性，很多人会把金针菜种植在院落里做为欣赏，此外大伙儿能够多吃金针菜，金针菜含有胡罗卜素及其尼克酸等多种营养，对人体是有益处的，今日强烈推荐的是金针菜白萝卜汤，这道汤做法以下。

许多人到平常的情况下有吃过煮花生，大家都了解。如今新鮮花生仁发售之后，煮花生主要是以便协助人体调整，推动身心健康的，一般煮花生的脂肪率并不是很高，一百克的花生仁，大概在50克上下，因此大伙儿能够彻底安心吃，能够挑选早晨和下午吃。 花生仁脂肪率近50%,100克花生仁约

常常吃花生不仅能够协助您减少您血液中胆固醇的成分，并且还能够防止一些心脑血管病症的产生，乃至我国古代将花生仁称作“长生果”，不难看出它的健康保健实际效果之变大。但是要谈起花生仁较大的实际效果，确是它榨取成油以后含有的脂肪酸，针对中老年人盆友而言具备非常大的健康保健实际效果。

花生仁是很普遍的食材，这类食材带有的微量元素丰富多彩，并且这类食材对身体蛋白、人体脂肪的非常好，也是拥有 非常好的协助，长期性挑选这类食材吃，对身体各层面，全是沒有一切的危害，但是要留意的是，对花生仁做法上，不可以随便的挑选，那煮花生米的做法是非常好之选。 那样的做法

花生仁那就是我们的生活起居中常常看到的一种菜，它主要是可以用别的蔬菜水果开展配搭做到一定的营养成分作用，花生仁营养成分很高，并且有养阴润肺生津止渴的作用，花生仁能够推动人身体的生长发育，它成分的钙十分的高是肌肉骨骼的主要成分，多吃一些花生

水煮花生更健康，花生的吃法有很多。在其中，水煮花生是比较健康和便捷的食用方法，它不仅能够 完好无损的储存花生的营养成份，并且味儿十分美味。     今日我们就给大伙儿详细介绍水煮花生的作法及原材料。 水煮花生的原材料： 2斤花生仁， 2个八角，2勺盐，1块八角茴香

红皮花生和白皮花生仁全是花生仁的类型，他们都能够制做成各种美食。可是红皮花生和白皮花生的营养使用价值和功效与作用是不一样的。红皮花生一般是用于补血补气的，白皮花生仁补血补气的实际效果要差一些，可是它能够具有补钙的作用。白皮花生的热量相对性要低一些，减肥瘦身的盆友能够服用白皮花生