1、失眠多梦心悸 心情烦躁、情绪激动等都是造成失眠的重要原因,所以在临睡前要调节好情绪,放松心情;另外,咖啡或者浓茶具有提神的作用,在睡觉前不要摄入;牛奶中脂肪的含量较高,故较难消化,为避免在睡眠状态下影响胃的休息,所以最好睡前也不要饮用;要养成良好的作息时间;若是失眠较为严重,可用药物辅