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平稳球 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都能够提升人体的可靠性,进而做到清除坠肉的功效。法国球(或平稳球)在提升人体可靠性层面的实际效果更优。法国球很适合做拉伸运动,能够在运动健身前较大水平地屈伸全身。直徑为75cm到85cm的法国球就符合规定了。法国球还可以用于做
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