1、什么食物含维生素d最多 三文鱼含丰富维生素d，金枪鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇等含维生素d同样丰富。维生素d缺乏可导致小孩软骨病、佝偻病、骨骼发育异常、多汗、易怒、夜惊等。很多疾病与维生素d缺乏有关，比如关节疼痛、肌肉萎缩、失眠等。维生素d是身体所必需的，但补充过量可导致中毒。维生素d中毒症状

1、淡化痘印 淡化痘印的最好办法就是给肌肤补水，因为肌肤细胞出现痘印的时候就说明肌肤的细胞营养已经出现了亏虚。不仅造成严重的色素沉着，而且还会导致皮肤细胞活性降低。建议患者可以在补水的同时定时清理皮肤表面的角质层，清理掉表皮的垃圾和毒素、而且痘印是一个长期的过程，需要坚持护肤，多喝水、多吃

1、每天晚上失眠怎么办 如果每天晚上出现失眠的情况，想要得到缓解，首先在睡觉之前不要想得太多，这样会导致大脑出现过度兴奋的状态。可以在睡觉之前进行适当的运动，比如说跳绳、跑步等等，不过也不能做太激烈的运动。也可以在睡觉之前泡一下脚，让自己的身体充分的放松，缓解一下一天的疲劳。同时也可以在睡

1、乳房硬块如何消除 乳房有硬块应该从根本上开始入手，需要先改变生活中的饮食习惯。少吃那些太咸和带有辛辣刺激的食物，这些食物都是对乳房的健康有着很大的危害。平时要多吃含有低脂肪高纤维的饮食习惯，尽量多吃一些谷类食物和新鲜的蔬菜水果。平时应该经常性的按摩乳房，但是在按摩的时候动作要轻柔，因

1、眼睛长针眼怎么快速好 局部治疗法：在刚开始有病症的时候进行湿热敷，驱散红肿。用清火眼丸加消炎药水调和，然后涂抹在患处的皮肤上，注意不要让药物进入眼睛内。取新鲜的红、白花蛇舌草、蒲公英等放在一起捣烂，涂在患处即可。手术疗法：如果针眼比较严重的话，甚至已经化脓了，要手术治疗，用手术刀把患处

1、失眠多梦什么原因 梦是人正常的生理现象，失眠多梦的原因很多，大多都是心理因素造成的。比如白天发生了一些非常困扰的事情、或想入非非或让你牵肠挂肚、思虑过重等等。有的人由于精神过度紧张，在睡前看了较刺激的恐怖片或是进行大量的动脑行为都有可能让人精神亢奋难以入睡。还有一些精神衰弱的病人，常常

1、胃胀气打嗝不消化怎么办 当出现胃胀，打嗝，这个时候我们可以使用一些萝卜水，将萝卜，切块，或者是切片，切丝都是可以的。然后在清水中，返上一些萝卜，加上一些食醋和食盐即可。可也把萝卜汤喝掉，有帮助消化，排气，并且趁热喝的话，很有效的治疗打嗝，里面加错是为了帮助肠胃的消化，是有养胃的效果，对

1、失眠是什么原因 环境因素是引起失眠的原因，很多人常常会在睡觉时，总是被环境外面的嘈杂声音吵醒，所以睡觉不固定不规律，经常因为环境的声音大、噪音大、嘈杂的声音无法让人安睡。个人身体中有不良的个人习惯，如经常喝咖啡，在睡觉前喜欢喝茶，习惯性的超过11点入睡，也就引起了失眠的发生。精神因素；

1、生姜可以去痘印吗 生姜是可以去痘印的，因为生姜具有消炎杀菌的作用，所以它能够减少外界细菌对皮肤的刺激，同时它也能够促进皮肤血液循环提高肌肤修复的能力。平时生活中可以喝生姜蜂蜜水，具体方法是将适当的新鲜姜片放在白开水中浸泡15分钟，然后再添加灯谜进行搅拌后当做茶饮用即可。而且还可以将生姜