1、鼻子里长痘痘 如果我们的鼻子里面有痘痘，其实是跟青春痘非常相似的，都是因为分泌过剩导致的。当鼻子出现痘痘后，我们一定要认清是因是红肿的痘痘，还是脓性的痘痘，如果红肿的痘痘，我们可以吃一些消炎去火的药物，因为这是上火的症状，如果是脓肿的痘痘那么就麻烦了，我们可以让鼻子保洁清洁，尽量的用一

1、鼻子里面长痘痘 鼻子里面长痘痘可能是因为身体上火导致的，建议平时最好能够适当的喝一些荷叶茶或者是苦丁茶之类的茶饮，这样能够很好的起到清热降火的作用，对调理鼻子里面长痘痘是很与帮助的，另外就是建议平时可以经常吃一些海带或者是冬瓜，这些蔬菜都是偏凉性的，适当的吃一些能够很好的补充身体中的维

1、早上跑步的好处 早上跑步就是在早晨起来的时候进行跑步的一种锻炼方式，每天早上起来跑步不仅可以帮助我们的身体增强体质，还可以帮助我们提高身体的免疫力，每天都跑步可以让我们的精气神更加地好。早上起来跑步的时候一定要注意进行慢跑，而且晨跑之前一定要给身体补充一定的能量还有水分。有雾的天气建议

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1、一到冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉可能是因为体虚的缘故，也有可能是衣服穿的太少，而导致不能够御寒。冬天可以吃一些热量比较高的食物，或者是多做运动，并且注意保暖。也可以通过泡脚和泡澡，还有按摩，来使身体变得暖和。平时多注意身体的保养，吃一些补品，还有适量的运动。像是热量比较高的食物

中医认为，有5款中药材是有助眠效果的，下面我们就来看看吃什么中药能帮助入睡，此外，小编还会给大家介绍几款助眠的药膳。5款中药帮助入睡 核桃 加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠。 核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁

1、怎样跑步瘦腿 1、跑步想要达到瘦腿的效果首先跑步前后都需要做热身运动，特别是跑步前的热身运动对腿部的拉伸极其关键，最好是预热充分和拉伸到位后再跑步，这样小腿才能以最好的状态来跑步。2、跑步的姿势：跑步的时候首先前脚掌要先落地，然后后脚掌再落地后蹬。人的整个重心要往前移，扒地再落地，要反

1、早上空腹跑步能减肥吗 早上空腹跑步是可以减肥的，效果也通常比较明显。但是不是很提倡早上空腹跑步来减肥。一日之计在于晨，但早上起床首先一定要吃早饭，然后多喝热水。早上的空气本就不适合跑步运动，更何况还是空腹的。人的各种身体机制在早晨都还没有苏醒，处于较弱的状态，此时跑步虽然可以达到减肥的