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通过测定自己运动时的心率（以脉搏数／min计）可以判断身体锻炼的“适宜运动量”。建议用“最高心率”测试法来估计，即运动时的最高心率应等于220减去年龄。
适宜运动量可以控
语文
，说明神经调节在运动时对运动
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