1、常吃花生米有什么好处 常吃花生米好处很多。花生米营养含量丰富，比如其中含有蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等多种营养物质，还含有丰富的维生素和氨基酸。常吃花生米其中所含的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，还能滋润皮肤。花生米中的脂溶性维生素k以及丰富的卵磷脂可以促进大脑健康，能减缓大脑衰退，