1、吃什么最补钙 平时可以多吃一些乳制品或者豆类的食物，在日常生活中也可以喝鱼汤或者吃虾皮之类的水产品。蔬菜可以多吃一些胡萝卜，油菜，黑木耳，芝麻等等，不挑食是最好的。水果可以吃西瓜，枇杷，苹果等等，也可以给身体补充水分，坚果干货类的花生，胡桃，芝麻，葡萄干之类也可以多吃一些，但是不能贪吃

1、儿童补钙吃什么好 补钙的时候可以多喝一些牛奶，牛奶是钙的最佳的来源选择。而且喝牛奶也是比较容易让我们的身体吸收，对于孩子来说，也可以增加骨骼的成长、豆制品也是补钙必选的食物，比如黄豆，黑豆，红豆，绿豆，豌豆，蚕豆等。豆类中含的蛋白质，钙，铁，锌等物质都是比较多的。也可以多吃一些肉食，比

1、中年妇女缺钙的症状 人在到了中年后身体素质会下降，没有年轻人的新陈代谢旺盛。所以容易会发生缺钙，而出现缺钙主要表现为失眠、多梦、晚上睡觉时容易出汗，这是最明显的几种症状。另外中老年女性在平时会感觉身体无力，即便是身体在没有感冒，没有任何症状的情况下，莫名其妙的乏力感。许多中老年朋友中午

1、儿童吃什么钙片补钙效果好 市面上销售的大部分适合于儿童补钙的产品，家长都可在医生的建议下购买服用。儿童补钙更多应注意日常生活的调理。对于婴幼儿，尤其4个月之前的孩子，所摄入的钙质都来源于奶水，所以4个月之前婴儿尽量母乳喂养。4个月之后的孩子，所摄取的钙元素除了来自于奶水之外，还来自于辅