1、吃什么最补钙 平时可以多吃一些乳制品或者豆类的食物，在日常生活中也可以喝鱼汤或者吃虾皮之类的水产品。蔬菜可以多吃一些胡萝卜，油菜，黑木耳，芝麻等等，不挑食是最好的。水果可以吃西瓜，枇杷，苹果等等，也可以给身体补充水分，坚果干货类的花生，胡桃，芝麻，葡萄干之类也可以多吃一些，但是不能贪吃

1、宝宝吃什么钙片补钙效果好 宝宝适合吃一些对胃部的刺激比较小的钙片最健康效果最好。如果宝宝很小，没有添加辅食的话，最好是吃一些高钙片才好。是可以吃生物低分子钙片的。这种钙片对身体产生的刺激比较小，也是可以促进身体的吸收。是比较健康的一种钙物质食物。平时还有注意其他营养物质一起补充才好。吃