饮食搭配针对我们的身心健康是十分关键的，仅有有效的饮食搭配，那麼才算是可以让自身不容易非常容易得了病症的，人的身体是需要补钙铁锌，可是在生活起居中，很多人還是不清楚钙铁锌成分高的食材，因此 经常是不清楚应当如何去补的，那麼，钙铁锌成分高的食物有哪些呢?下列便是详尽的详细介绍。

日常生活，许多 父母忙碌工作中，进而忽略了小孩的身心健康，結果造成 小孩钙的缺失缺钙，不仅影响小宝宝的成长发育，还给宝宝的身心健康导致影响，一般缺钙症状常主要表现为容易出汗，与溫度不相干，尤其是入眠后头部流汗，使小孩头部持续磨 擦枕芯，时间一长颅后由此可见枕秃圈。缺钙会造成

儿童在平时正是成长发育的阶段，在这个时候会因为身体缺少一些钙元素，导致身体出现发育不良，所以儿童的身体容易出现缺钙铁锌元素的问题，所以在平时应该适当的吃一些牛肉鸡蛋，还有鱼虾一类的。对于补钙调理身体，促进消化吸收有着很好的功效。 含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋