请问有什么快速锻炼肱二头肌的方法？ 血水忏悔问：2015-04-01 09:50:08 我要回答 近期想刚开始运动健身，有没有那类短期内能见到实际效果的肌肉训练法，要不然见效很慢可能自身又沒有坚持到底的驱动力了，非常是想锻练肱二头肌。 BT知识网网编解释：练肌肉不可以急功近利